Tomar un masaje siempre traerá beneficios a tu cuerpo y mente. Desde relajarte, liberar el estrés, la ansiedad y tensiones musculares, hasta mejorar tu circulación y la calidad del sueño.
Es tanto una actividad terapéutica como placentera de la que seguramente querrás sacar el máximo provecho. Es por ello que reuní una serie de consejos para prepararte antes de un masaje:
Tomar suficiente agua:
Mantener el cuerpo correctamente hidratado es una necesidad permanente, incluido antes de un masaje. Es importante beber suficiente agua durante el día y asegurarse de tomar un vaso de agua una hora antes del masaje, esto evitará los mareos.
Evitar las comidas pesadas:
Si vas a tomar un masaje, evitá comer abundantemente o alimentos pesados y difíciles de digerir. Esto podría provocar que termines sintiendo cansancio, todo lo contrario a lo que quieres. Será mejor que la última comida que hagas antes del masaje sea liviana.
Evitar beber alcohol:
Las bebidas alcohólicas están completamente desaconsejadas antes del masaje. Esta combinación es peligrosa porque aumenta la carga tóxica del cuerpo al incrementar la circulación.
Evitar la cafeína y otros estimulantes:
Una de las principales razones para tomar un masaje es relajarse. La cafeína, tabaco y otros estimulantes pueden interferir con la capacidad lograr este objetivo.
Tomar un baño o ducha tibios:
El efecto relajante del agua tibia corriendo sobre el cuerpo ayudará soltar los músculos, preparándolos mejor para aprovechar los beneficios del masaje.
Planificar el tiempo para dedicar al masaje:
No existe una hora perfecta para tomar un masaje, el momento idóneo dependerá de tu horario y estilo de vida.
Algunas personas se sienten revitalizadas al tomar el masaje durante la mañana para empezar el día, pero otras lo prefieren al final de la tarde, para liberar el estrés acumulado durante la jornada de trabajo.
Si se planifica con antelación, también será más fácil eliminar o disminuir las distracciones durante ese tiempo. Por ejemplo, puedes avisar en la oficina o a familiares que durante ese horario no recibirás llamadas telefónicas.
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